书名:《睡眠革命》
——八小时睡眠是伪命题,应该用“R90”睡眠法,用更长的时间维度安排睡眠。
作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯
格式:#mp3 #pdf
分类:#健康 #医学 #自我提升
每天都一定要睡满八小时才健康吗?你的睡眠环境、睡眠姿势都是合适的吗?为什么说掌控睡眠就相当于掌控了人生?
你将听到:
1.昼夜节律,对我们来说究竟意味着什么。
2.什么样是睡姿才是最合适的,真的是简单的侧卧就完事吗?
3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么?该怎么用?
4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量,你知道吗?
📡音频:'https://t.me/tingshushare/1182?comment=5395' rel='nofollow'>点击收听
——八小时睡眠是伪命题,应该用“R90”睡眠法,用更长的时间维度安排睡眠。
作者:[英]尼克·利特尔黑尔斯
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分类:#健康 #医学 #自我提升
每天都一定要睡满八小时才健康吗?你的睡眠环境、睡眠姿势都是合适的吗?为什么说掌控睡眠就相当于掌控了人生?
你将听到:
1.昼夜节律,对我们来说究竟意味着什么。
2.什么样是睡姿才是最合适的,真的是简单的侧卧就完事吗?
3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么?该怎么用?
4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量,你知道吗?
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