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每天听本书

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Категория: Книги

📚每天半小时，搞懂一本书
听书专为忙碌的人设计，带你快速了解一本书的精华，随时充电。

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每天听本书

24 May, 15:02

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书名：《睡眠革命》
——八小时睡眠是伪命题，应该用“R90”睡眠法，用更长的时间维度安排睡眠。
作者：[英]尼克·利特尔黑尔斯
格式：#mp3 #pdf
分类：#健康 #医学 #自我提升

每天都一定要睡满八小时才健康吗？你的睡眠环境、睡眠姿势都是合适的吗？为什么说掌控睡眠就相当于掌控了人生？

你将听到：
1.昼夜节律，对我们来说究竟意味着什么。
2.什么样是睡姿才是最合适的，真的是简单的侧卧就完事吗？
3.被誉为最有效改善睡眠的 R90睡眠方案是什么？该怎么用？
4.睡觉前后的安排也会影响睡眠质量，你知道吗？

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1182?comment=5395' rel='nofollow'>点击收听
216 0 1 3
每天听本书

24 May, 15:01

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书名：《我们为什么要去火星？》
——人类已基本发展出前往火星的技术，今后的目标更多的在于降低单程成本。
作者：[美]斯蒂芬·彼得拉内克
格式：#mp3 #pdf
分类：#自然科学 #科技 #航天航空

你想过自己有朝一日可能登上另一个星球吗？这样的场景其实并不仅存于科幻小说中，它其实离你越来越近了。

你将听到：
1.火星探索计划的历史。
2.为什么去火星这么难？
3.以后我们能像买机票一样买去火星的票吗？
4.我们怎么在火星上生活？
5.火星能变得宜居吗？
6.我们能通过登陆火星开启怎样的太空探索新纪元？

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1181?comment=5391' rel='nofollow'>点击收听
188 0 0 3
每天听本书

23 May, 17:12

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书名：《极简人类史》
——20分钟带你走完，从宇宙大爆炸到21世纪，上百亿年的历史。
作者：[美]大卫·克里斯蒂安
格式：#mp3 #pdf
分类：#社会学 #历史 #开阔视野

原书亮点
1. 这本书简明扼要，用短短十几万字，就讲完了人类的整个历史，书中提倡“大历史”的历史观，也就是站在一个相当的高度，用更宏观的视角，来观察人类历史的规律性，换句话说，这本书写的是历史的“干货”。
2. 作者大卫·克里斯蒂安是“大历史”学派的代表人物之一，兼具社会学、科技史等知识，著有《时间地图——大历史导论》，连比尔·盖茨也是他的粉丝和资助人。
3. 这是一部面向大众的人类简史，在美国，有500多所中学把这本书选为“参考手册”，推荐给青年教师，因为这本书好懂也好看，非常适合初学甚至零基础的读者。

听书亮点
1.本期音频为你整理出原书的三个核心内容，也就是人类几十万年历史可以划分的三个阶段：采集狩猎时代、农耕时代和工业时代，并将从这三个方面，带你体会人类社会的进化和演变。
2.你将听到：采集狩猎时代，我们的祖先如何完成了最终进化成人这一步；农耕时代，人类如何发展出文明、建立起国家、初步形成了全球网络；工业时代，我们200多年间的成就，和未来世界的隐患。

📡音频：点击收听
345 1 3 3 2
每天听本书

23 May, 16:49

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书名：《古代中国的动物与灵异》
——英国汉学家胡司德从生物学和文化的角度，为你揭秘动物身上隐藏的中国文化密码。
作者：[英]胡司德
格式：#mp3 #pdf
分类：#人类学 #通史 #文化研究

原书亮点
1. 本书作者是英国汉学家胡司德。他是剑桥大学客座教授，英国国家学术院院士，剑桥中国史学的新代表人物之一，主要研究领域是古代中国的思想史以及文化、宗教。
2. 古代中国文献中，对动物和动物学的研究少得不成比例，且历来不被人重视，但本书作者胡司德认为，通过研究古代中国人对动物的认知，可以观察到中国人的世界观。

听书亮点
1.本期音频对作者的主要观点进行了梳理，归纳出了中国人的五大世界观。
2.解读人为你补充了作者写作这本书的幕后故事，帮你更好地理解原书观点。

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1179?comment=5379' rel='nofollow'>点击收听
309 1 0 3
每天听本书

23 May, 16:48

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名称：《金钱星球：钱如何塑造我们的日常》(经济)[PDF+EPUB]

描述：人人似乎都知道金钱，但金钱究竟是什么？通货紧缩或通货膨胀发生时，我们的工资需要变化吗？社会更富有了，我们每个人都能有更好的生活吗？本书是一本关于金钱的入门读物，用小故事串联金钱发展史上的重要时刻和人物，重新梳理对于金钱的认知。

链接：https://pan.quark.cn/s/7d0a9e67b2b9

📁 大小：4.4MB
🏷 标签：#理财 #商业 #经济现象 #科普 #金钱星球 #钱如何塑造我们的日常 #PDF #EPUB #quark
296 0 4 1
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22 May, 14:22

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书名：《蔡康永的说话之道》
——蔡康永用自己多年主持节目积累的丰富经验，教大家说话之道。
作者：蔡康永
格式：#mp3 #pdf
分类：#管理学 #职场情商 #人际交往

你将听到：
1. 学会说话，能明白自己是怎样的人
我们每天说很多话，但很少在说完之后，放在心头回味一下。如果经常反思“为何这样说出一句话”，就会发现，说出的话，是由我们内心隐藏的东西决定的。你说什么样的话，就决定了你是什么样的人。因此，学习说话之道的过程，就是完善自我的过程。

2. 说话之道有三大主要应用
《蔡康永的说话之道》用案例的方式教人说话，八十个案例中，有相当一部分可以归结为说话的三种应用：如何打动人、如何避免尴尬、如何彼此理解。

3. 少说话、不说话也是说话之道
事物都有辩证的一面，说话之道的另一个境界，就是少说话或不说话也能达到良好的沟通效果。一个人，如果能做到把对方“看在眼里、放在心里”，即便是惜字如金，也能让对方有如沐春风的感觉。

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1177?comment=5370' rel='nofollow'>点击收听
444 0 1 3
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22 May, 14:18

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书名：《让孩子远离焦虑》
——情绪研究专家告诉你，如何科学地帮助孩子摆脱焦虑和不安。
作者：[美]塔玛·琼斯基
格式：#mp3 #pdf
分类：#家庭育儿 #儿童心理 #健康

原书亮点
1.本书作者塔玛·琼斯基，美国著名的情绪研究专家、临床心理学大师。她经常出现在《福布斯》《纽约时报》这些大众媒体上，并且还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设了专栏。
2.本书是著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5个焦虑类型、6个焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。
3.通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。

听书亮点
1.解读人用大量生活化的案例切入要点，让你对书中精华内容有场景式的全新体验。
2. 解读人为你梳理出全书的核心问题：孩子的焦虑是怎么来的？焦虑是怎么扭曲孩子看到的事实的？如何增强孩子对焦虑的抵抗力？孩子睡觉之前要注意些什么？孩子不爱上学怎么办？

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1176?comment=5366' rel='nofollow'>点击收听
366 3 3 3 1
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22 May, 14:17

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名称：《关系5.0》(自我提升)[PDF+EPUB]

描述：打工人深夜向智能音箱吐槽公司，青少年借AI助手缓解学业焦虑；成年人与虚拟偶像成婚，老人将护理机器人当成亲人……技术正重塑亲密关系，但这一切是如何发生的？科技向来是把双刃剑，以及由此引发的伦理问题等深层社会问题。我们该如何应对？本书是一部极具前瞻性的未来生存指南，指导我们在技术的汹涌浪潮中，如何坚守人性的光辉，让科技为我们所用。

链接：https://pan.quark.cn/s/f937d98fb5df

📁 大小：6.8MB
🏷 标签：#科技 #亲密关系 #伦理关系 #自我提升 #PDF #EPUB #quark
364 0 4 1
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21 May, 14:41

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书名：《12个工作的基本》
——“日本第一人力资源公司”创始人大久保幸夫，带你掌握最核心的12种工作能力。
作者：[日] 大久保幸夫
格式：#mp3 #pdf
分类：#职业发展 #职场通用能力 #自我提升

本期音频就为你介绍了日本职业研究专家大久保幸夫的工作哲学：提升核心工作能力比拥有高学历更有利于引导职场生涯走向成功。作者大久保幸夫于1990年创立被称为“日本第一人力资源公司”的瑞可利研究所，并就任所长。此外，还担任了法政大学研究生院客座教授，专攻人才管理、劳动政策和职业设计。

你将听到：
1.如何在工作后继续保持自主学习的能力？
2.如何找到适合自己的专业，并提高专业性？
3.什么样的人才能成为我们的人脉？
4.独揽工作跟委任工作，哪种工作效率更高？
5.为什么自身具备优秀的专业能力和技术，却不能培养人才？

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1174?comment=5355' rel='nofollow'>点击收听
492 5 5 3
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21 May, 14:41

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名称：《多面的谷氨酸》(自然科学总论)[PDF+EPUB]

描述：你是否好奇过，为什么有些记忆如此深刻，而有些记忆却转瞬即逝？为什么我们在紧张时心跳加速，焦虑时却感到无力？这些日常体验的背后，都与一种名为谷氨酸的神经递质密切相关。面对如此多面的谷氨酸，我们又该如何趋利避害呢？作者在书中给出了非常实用的建议，通过体育锻炼、间歇性禁食和智力挑战，我们就能优化谷氨酸能神经元网络，改善认知能力和生活质量，塑造出更好的大脑！

链接：https://pan.quark.cn/s/c045224731fa

📁 大小：7.3MB
🏷 标签：#自然科学 #谷氨酸 #神经递质 #多面的谷氨酸 #自然科学总论 #PDF #EPUB #quark
393 0 3 1
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21 May, 14:37

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书名：《番茄工作法图解》
——番茄工作法，让你高效地完成任务，减少拖延，更好地掌握时间和生活。
作者：[瑞典] 诺特伯格
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #职业发展 #管理工具

你有拖延症吗？你能专注一件事10分钟吗？你是否和我一样，工作时不知不觉地走神去干别的事了？本期音频为你分享时下超级流行的高效时间管理工具“番茄工作法”，告诉你如何高效地专注工作。

你将听到：
1. 番茄工作法的发明者是一位重度拖延症患者？
2. 为什么说番茄工作法风靡的原因在于它的设计很科学？
3. 番茄工作法把任务分成前期准备、中期执行和后期回顾三个环节。具体如何操作呢？
4. 在番茄工作法中为什么休息很重要？
5. 番茄工作法的原理来自于戴明环理论。什么是戴明环理论？

📡音频：'https://t.me/tingshushare/1172?comment=5349' rel='nofollow'>点击收听
383 0 2 3
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20 May, 12:28

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书名：《什么样的爱值得勇敢一次》
——为什么今天爱一个人变难了？怎样才能顺利“脱单”？
作者：沈奕斐
格式：#mp3 #pdf
分类：#心理学 #爱情 #社会学

这本书能为你
1. 从社会学的角度帮你理清爱情的底层逻辑，跳出爱情的误区，顺利地进入爱情。
2. 探讨爱情各个时期可能遇到的问题，教你处理爱情里的差异与冲突，以及为爱情保鲜的小技巧。

适合谁听
1. 难以进入爱情、维持爱情，在爱情里感到不知所措的人。
2. 想要对亲密关系有更深入理解的人。
3. 对社会学、心理学感兴趣的人。

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516 3 5 3
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20 May, 12:23

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书名：《会饮》
——西方哲学经典，理解“柏拉图式的爱”的真正含义。
作者：[古希腊]柏拉图
格式：#mp3 #pdf
分类：#哲学 #文学 #柏拉图

原书亮点
1.柏拉图，西方哲学史上最重要的哲学家之一，苏格拉底的著名弟子。他写作了大量对话，基本上都是以苏格拉底为主人公，但并不一定都是如实记录苏格拉底的言行，很多是他自己对各种哲学问题的思考。怀特海曾经说过，整个欧洲的哲学传统都可以被看作是柏拉图的一串注脚。
2.通过这本书，理解什么是“柏拉图式的爱情”。爱是每个人都渴望得到的，爱欲也是每个人身上都有的最强烈的情感之一，但是爱到底是什么，爱到底有什么作用，却是极难回答的哲学问题。本期音频取材于柏拉图的《会饮》，这是西方哲学史上关于“爱”这个主题最早的经典著作。在柏拉图的笔下，七个雅典知识分子分别发表演讲，从不同的角度赞美爱欲。这些演讲不仅刺激了一代代哲人、文人和艺术家展开了对于爱的思考，直到今天都还在很多方面给我们启示。

你将听到：
什么是“会饮”？雅典的知识分子如何从不同的角度赞美爱神和爱欲？希腊神话中的爱神是怎么来的？为什么说“爱是寻找自己的另一半”？如何看待苏格拉底的爱欲？“柏拉图式的爱”通常的含义和在柏拉图著作中的含义有什么不同？

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420 1 1 4
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20 May, 12:23

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名称：《番茄工作法》epub mobi azw3

描述：茄工作法创始人弗朗西斯科·西里洛唯一授权简体中文版。番茄工作法是简单易行的时间管理工具，可以帮助我们轻松地提高自己的时间管理能力，让每一项任务的结果都能达到预期。番茄工作法的精髓：1.一次只做一件事，保持专注；2.按照轻重缓急程度分解目标任务，高效完成；3.做完一件划掉一件，增加成就感，避免半途而废；4.整理杂乱无序的工作事项，克服拖延症；5.持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。

链接：https://pan.quark.cn/s/85586fa3e950

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🏷 标签：#电子书 #自我提升 #时间管理 #方法论 #番茄工作法 #quark
436 0 5 1
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19 May, 14:13

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书名：《超新星纪元》
——当社会文化被清零，我们不得不面对的是重建时必然迎来的一次次阵痛。
作者：刘慈欣
格式：#mp3 #pdf
分类：#文学 #小说 #科幻

如果成年人只有不到一年的时间，要怎么把毕生所学教给孩子？如果所有国家只剩下孩子，世界会发生什么样的改变？在社会文化清零、主流价值观被颠覆后，世界将走向何处？

你将听到：
1.刘慈欣的长篇科幻作品在写法上有什么共同点？
2.《超新星纪元》讲述了一个什么故事？
3.在完成新旧世界的交接之前，大人为孩子们的未来做了哪些努力？
4.孩子主宰的世界是怎么一步一步走向崩溃的？
5.如果孩子没有错，大人也没有错，那导致这场世纪大混乱的原因究竟是什么？

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19 May, 14:11

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书名：《动物精神》
——为什么股市会动荡？为什么房地产市场让人难以捉摸？为什么经济会陷入萧条？为什么市场会失灵？人性中非理性的“动物精神”怎样对宏观经济产生影响？
作者：[美]罗伯特·席勒 乔治·阿克洛夫
格式：#mp3 #pdf
分类：#金融学 #经济学 #商业

如果你看不清当前的经济形势，如果你想买房但又吃不准房价走势，如果你想投资股票但又弄不懂股市的起落规律，如果你想为未来储蓄但又不希望降低目前的生活品质……如果你在做这些决策时无所适从，读一下《动物精神》吧。两位诺贝尔经济学奖获得者将心理学、社会学引入经济学中，用全新的视角解读经济的真实运行原理，助你看透全球经济发展趋势。

你将听到：
1.人性中 “动物精神”怎样影响宏观经济的发展；
2.2008年全球金融海啸爆发的深层次原因是什么；
3.当下宏观经济怎样才能走出经济寒冬；
4.投资房产是不是稳妥可靠的投资方式。

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19 May, 14:11

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每天听本书

18 May, 16:15

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书名：《制造大片》
——好莱坞到底是怎么赚钱的？
作者：[美]爱德华·杰·艾普斯坦
格式：#mp3 #pdf
分类：#艺术 #影视 #好莱坞

好莱坞，到底是怎么赚钱的？有人或许会回答是靠大片的票房。但有数据指出，单靠票房，好莱坞就算不破产，也会赔本。
要想真正解答这个问题，我们必须要先弄清楚，到底什么是大片？大片不靠票房，又靠什么来赚钱？

你将听到：
1.为什么说好莱坞无法单靠票房来盈利？
2.在好莱坞大片的商业网络中，最重要的盈利节点是什么？形成了什么样的产业链？好莱坞又是如何把业务扩张到全球的？
3.好莱坞大片是怎样讲出打动全世界观众的故事的？
4.受到来自电视行业等的技术冲击后，好莱坞是怎样自我迭代的？
5.好莱坞与政府形成了什么样的关系？
6.好莱坞是怎样通过内部的权力安排，保证电影生产在数量和质量上的稳定？

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18 May, 16:10

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书名：《金雀花王朝》
——有传奇有八卦有启示，理解英国史，就是理解现代社会的基石。
作者：[英]丹·琼斯
格式：#mp3 #pdf
分类：#历史 #开阔视野 #英国

原书亮点
1.本书作者丹•琼斯是专攻中世纪史的史学家，出身剑桥，是当下英国历史学界青年一代的代表人物，曾获多项大奖，也是伦敦《标准晚报》的长期专栏作家，还曾为BBC的“不列颠手工艺术”系列节目制作纪录片。
2.金雀花王朝在塑造英格兰民族的过程中起到了决定性作用，而丹•琼斯带着机智、神韵和鲜明的洞见，将他们的故事讲得生动有趣。2012年《金雀花王朝》一出版，就拿下了当年的《泰晤士报》和《观察家报》的年度好书奖，还上了《纽约时报》畅销书榜。

听书亮点
1.解读人分享了自己对金雀花王朝的看法，并将这段历史与中国的历史进行对比，帮你更好地理解原书观点。
2.本期音频为你梳理出原书中的三大要点：金雀花王朝的历史脉络是怎样的？金雀花王朝发生了哪些事让英国人走上了现代化的道路？为什么会发生这些事？

📡音频：点击收听
496 5 2 3
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18 May, 16:10

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名称：你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯 [人文社科]

描述：松浦弥太郎的书教你停止内耗，找到内心的平静与安心。他通过65个习惯，帮助你在生活中发现快乐，心存感激。作为日本生活美学大师，他的作品充满对生活的观察与关怀，带来轻松自在的阅读体验，助你享受生活，找到自我价值。

链接：https://pan.quark.cn/s/d4bec5550a26

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🏷 标签：#电子书 #人文社科 #你啊 #内心戏超多 #停止精神内耗的65个习惯 #quark
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